ما فوائد الخيار؟

مشاهدة
أخر تحديث : الأربعاء 9 يناير 2019 - 2:11 مساءً
ما فوائد الخيار؟

أوصى المركز الاتحادي الألماني للتغذية بعدم ‫تقشير الخيار.

‫وأوضح المركز أنّ سبب هذه التوصية يعود إلى كون الفيتامينات والمعادن موجودة تحت القشرة مباشرة.

وشرح المركز أن الخيار غني بفيتامين وفيتامينوفيتامين، كما أنه ‫يزخر بالحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.

‫وأضاف خبراء التغذية الألمان أن الخيار يمتاز أيضًا بأنه قليل السعرات ‫الحرارية، حيث تحتوي مئة غرام منه على 12 سعرة حرارية تقريبا، وذلك لأنه ‫يتألف من الماء بنسبة تصل إلى 97%، ما يجعله مثاليا لإنقاص الوزن ‫واستعادة الرشاقة.

‫ومن المزايا الصحيَّة الأخرى للخيار أنه يتميز بتأثير مُدر للبول وغني بالألياف الغذائية، وفقًا لما أوضحه الخبراء.

يُشار إلى أنّ خبراء التغذية ينصحون بالإكثار من تناول الخضار والفاكهة، والحرص على إدخالها إلى النظام الغذائي اليومي.

رابط مختصر

اتـرك تـعـلـيـق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة حركة التوحيد الاسلامي الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.